Bom dia! Saudável quinta-feira, galera!
No vídeo de hoje, com a psicóloga Pâmela, vamos conhecer algumas dicas para quando estamos nervosos, ansiosos, frustrados ou com raiva e precisamos nos acalmar. A psicóloga compartilhou algumas dicas e você pode testar o que vai te ajudar a se sentir melhor diante das situações em que precisa se acalmar.
As dicas podem ser usadas por crianças bem pequenas e também adaptadas para crianças maiores e até para adultos. O importante é sempre sabermos o que funciona com a gente e a psicóloga vai falar sobre isso no vídeo também, sobre a importância de conhecermos a nós mesmos, sabermos o que estamos sentindo e como podemos agir para nos sentirmos melhor. Conhecer-nos é muito importante e a chave para podermos lidar com as mais diferentes situações.
Aproveitem as dicas da semana e fiquem à vontade para compartilhar com a Pâmela pelo e-mail pamm.soares@gmail.com sobre esse assunto ou sobre alguma das dicas que vocês realizaram em casa.
No Karatê, você irá aprender o primeiro kata (Hean-shodan )sequência de movimentos de socos e defesas .
Primeiro passo: marque as mãos. D. E . Para os pequenos se localizar lado direito e esquerdo .
Segundo passo: marcar o trajeto ou caminho do kata .( fazer a marcação no chão, pode ser com uma fita colante ou marcar com um giz).
Terceiro passo: fazer o kata só com movimentos simples de socos .
Quarto passo: dividimos em cinco partes: em cada parte você deve fazer no mínimo 3 vezes pra decorar e não esquecer do trajeto e os movimentos.
Na última parte fazer o kata completo bem certinho,no mínimo 5 vezes.
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